| 食材 | |
|---|---|
| ひじき | 150g |
| にんじん | 45g |
| ちくわ | 3本 |
| 糸こんにゃく | 60g |
| 大豆の水煮 | 90g |
| ねぎ | 30g |
| しいたけ | 3個 |
| 油揚げ | 1.5枚 |
| 調味料 | |
|---|---|
| オリーブオイル | 大さじ3 |
| めんつゆ | 小さじ3 |
| 水 | 大さじ3 |
手が汚れても画面をタッチする必要ないよう、画面の消灯を停止します。
栄養士で一児の母。ベストセラー「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」に基づく健康レシピをご紹介。
簡単・美味しく・体に優しい料理で、毎日の食事が楽しみになります！
ねぎ油がかおるひじきの煮物です。定番の副菜に一手間加えることで、ご飯の進む一品になります。 オレイン酸が豊富に含まれているオリーブオイルを使っているので、カラダにも嬉しい常備菜です。
\ レシピを保存 /
