前菜・サラダ
15分で簡単！絹さやと卵のソテー
絹さやのシャキシャキ食感とふんわり卵が美味しい彩り豊かな副菜。優しい味付けでお弁当のおかずにもぴったりの簡単レシピです。
15分
7個
Nozomi's Recipes赤身肉・加工肉・バターを使わないレシピ
🌊地中海食
地中海食 · 10 レシピ
🔍絞り込み
調理時間
ジャンル
材料数
読み込み中...
Nozomi's Recipes地中海食 · 10 レシピ
調理時間
ジャンル
材料数
読み込み中...
絹さやのシャキシャキ食感とふんわり卵が美味しい彩り豊かな副菜。優しい味付けでお弁当のおかずにもぴったりの簡単レシピです。
薄く開いた鶏ささみにパセリとチーズをのせて焼いた、低脂肪高タンパクな一品。玉ねぎの自然な甘みとチーズのコクが食欲をそそります。
旬の新じゃがと鮭をワンパンで焼くだけ！ガーリックハーブの香りが広がり、鮭はジューシー、じゃが芋はホクホク。忙しい日でも15分で作れる春の美味しい一品です。
手羽元と彩り野菜のオリーブオイル焼きは、ジューシーな手羽元とカラフルな根菜を香り高いバジルとオリーブオイルで味付け。フォークで下処理した手羽元はしっかり味が染み込み、野菜の甘みと一緒に楽しめる、見栄えも良い簡単グリル料理です。ワンプレートでボリューム満点の贅沢な一品。
✨新鮮野菜をにんにくとケチャップでじっくり煮込んだ、見た目も鮮やかな一品✨ 🍆茄子とズッキーニがトロトロに溶け合い、素材の旨みが凝縮された絶品煮込みです🍅 忙しい平日の夕食にも、休日のおもてなしにも大活躍👩🍳
🐟✨白身魚の旨みがジュワッ！🤤粗挽き黒胡椒とガーリックの香りが食欲そそる絶品焼き🔥簡単なのに本格的な味わい😋ぜひお試しあれ！👩🍳
春の味覚を堪能🌸ぷりぷり海老と甘みたっぷりの新玉ねぎ、シャキシャキ春キャベツをガーリックオイルで炒めた絶品ペペロンチーノ風🍝シンプルなのに素材の旨みが凝縮！🤤
春の柔らかキャベツを包み込んだ、ジューシーな鶏ひき肉の旨味が広がるロールキャベツ。トマトの程よい酸味がアクセントになり、にんにくと生姜の香りが食欲をそそります。手間なく作れるのに本格的な味わいで、忙しい平日の夕食にもぴったり。やさしい味わいに心も体も温まる一品です。
トマト缶で簡単に作れる鶏ひき肉のミートソースです。たっぷりマッシュルームも入れているので、食物繊維豊富でいっぱい食べられます◎お好みで他のきのこを入れても美味しいです。🍄
寒い日にぴったり！きのこをいっぱい使った玄米のドリアです。食物繊維がたっぷり入っているので、罪悪感なく食べられます◎お好みでタバスコをかけても美味しくいただけます。