| 食材 | |
|---|---|
| 鶏ひき肉（もも・胸のどちらでもOK） | 300g |
| 赤パプリカ | 0.75個 |
| 黄パプリカ | 0.75個 |
| ピーマン | 3個 |
| 玉ねぎ | 0.75個 |
| 調味料 | |
|---|---|
| にんにく | 3片 |
| オリーブオイル | 大さじ3 |
| 豆板醤 | 小さじ3 |
| オイスターソース | 小さじ3 |
| ナンプラー（なくてもOK） | 小さじ3 |
| 酒 | 小さじ3 |
| 砂糖 | 1.5小さじ |
| ドライバジル | 適量 |
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栄養士で一児の母。ベストセラー「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」に基づく健康レシピをご紹介。
簡単・美味しく・体に優しい料理で、毎日の食事が楽しみになります！
野菜をたっぷり使った、彩り豊かなガパオライスです。鶏ひき肉を使っているので、ヘルシーで罪悪感なく食べられます◎お好みで目玉焼きを乗せると、より美味しくなります。
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